Pilates Emagrece? A Verdade Definitiva

Vamos lá, sem ficar em cima do muro.

Se você quer ter um corpo mais alongado, com aparência mais esbelta, um corpo mais “magro”, faça Pilates.

Pilates emagrece!

Porém, definitivamente NÃO é a maneira mais eficiente de você perder peso.

Vários especialistas apontam que para um emagrecimento eficiente e saudável, você precisa mudar sua alimentação, além de realizar exercícios físicos.

Agora que os apressadinhos já acharam a resposta, vamos explicar tudo sobre a relação entre emagrecimento e Pilates.

Nesse artigo, vamos te explicar A VERDADE sobre o EMAGRECIMENTO.

Pra começar, temos que ser rigorosos na definição de “EMAGRECER”.

Resumo deste Artigo

• Definição de Emagrecer
• Corpo Esbelto com Pilates
• O mito das Calorias: Alimentação
• Exercícios de alta intensidade
• Pilates tonifica seus músculos

Definição de Emagrecer

Emagrecer é ficar magro.

E magro é associado a uma pessoa com pouca gordura no corpo e também com poucos músculos.

Alguns associam ser magro com a quantidade relativa de gordura no corpo.

Enquanto a sociedade em geral associa magro com a simples forma esbelta da pessoa.

Por isso, ouvimos algumas vezes: o fulano ganhou 4Kg de massa muscular e manteve o mesmo peso. De certo modo, podemos falar que essa pessoa emagreceu, pois ela perdeu uma parte de sua gordura corporal.

Vamos analisar se pilates realmente emagrece, comentando sobre as duas maneiras: ter um corpo esbelto e perder gordura corporal.

Corpo esbelto com Pilates

Já que uma imagem vale mais que mil palavras, segue um antes e depois do Pilates.

(foto retirada do site www.thebalancedlifeonline.com)

O Pilates proporciona uma melhora muito grande na postura, deixando o corpo mais alongado. Essa nova postura, além de extremamente saudável para o corpo, deixa o corpo com aparência esbelta, alongado e muito mais “magro”.

O mito das Calorias

Existem até estudos científicos que provam que o ato de emagrecer é apenas uma questão de calorias.

Emagrecer seria uma fórmula matemática básica então.

Saldo = (Consumo de calorias pelo corpo) – (Ingestão de Calorias)

Porém, isso é um ABSURDO, ERRADO E TOTALMENTE CONTRA A MANEIRA QUE NOSSO ORGANISMO TRABALHA. Eu sei que existem muitos profissionais que pensam e até ensinam isso, paciência.

É só ir a uma banca de revistas e analisar as infinitas revistas e suas Dietas Mágicas. Dieta do mediterrâneo, dieta da água, da Ana Maria Braga, comer ração, chá verde, etc, etc, etc…

Seguindo o raciocínio do saldo de calorias, se você comer uma banana ou um pedaço de carne a mais por dia, iremos engordar, certo? Nosso organismo é extremamente adaptável e inteligente, as coisas não são tão simples assim.

Mas resumindo, para emagrecer com saúde e de forma saudável, você precisa construir massa magra (músculos) no seu corpo. E como isso é possível?

Vou fazer um resumo, correndo o risco de ficar muito simples e algumas pessoas não entenderem.

Alimentação

Proteína na maioria das refeições, gordura e carboidratos de qualidade.

Dica: Em dúvida se o alimento é saudável, responda a seguinte pergunta: esse alimento existia há 10 mil anos atrás? Se sim, pode comer! 🙂

Se você realmente procura a verdade sobre como EMAGRECER, o Rodrigo Polesso já emagreceu milhares de pessoas e lançou recentemente o livro Emagrecer de Vez.

E eu só indico esse livro porque ele oferece uma garantia incrível. Você pode comprar o livro, ler todo o conteúdo e se você não gostar, ele te devolve 100% do dinheiro. Sensacional.

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Exercícios de alta intensidade

Fazer exercícios que exigem do seu corpo.

Longas caminhadas são ótimas para o seu coração, para te deixar mais calmo, mas trabalham muito pouco o emagrecimento.

Se você combinar exercícios de alta intensidade com o Pilates, o resultado será incrível.

Os exercícios de alta intensidade são verdadeiros queimadores de gordura e o Pilates trabalha muitos músculos do seu corpo.

Ficou curioso sobre os exercícios de alta intensidade?

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Detalhe, ele também oferece uma garantia incrível.

Pilates tonifica seus músculos

Exercícios de Pilates trazem inúmeras vantagens para seu corpo:

• Melhora da postura, só observar a foto do início
• Aumenta a flexibilidade
• Melhora mobilidade e controle do corpo em geral
• e Tonifica os músculos

Muitos exercícios no Pilates trabalham o famoso centro de força que é, a grosso modo, a região lombar, seu abdômen e alguns músculos adjacentes.

Mas vários exercícios do Pilates também trabalham seus membros superiores e inferiores.

Isso é ótimo para desenvolver músculos fortes e esculpidos.

Utilizar somente o peso do seu corpo durante os movimentos dos exercícios de Pilates pode fazer um trabalho incrível.

Desenvolver músculos é um dos grandes segredos para um emagrecimento saudável e sustentável a longo prazo.

Resumo

Neste artigo, você viu que:

• Pilates emagrece? Pilates traz inúmeros benefícios para seu corpo e pode inclusive ajudar no emagrecimento.
• A definição mais correta de emagrecer é perder gordura e ganhar massa muscular.
• Esqueça ficar contando calorias, isso NÃO funciona.
• Alimentação saudável é a chave para o emagrecimento. Dê uma olhada no livro Emagrecer de Vez.  (link de afiliado)
• Exercícios de alta intensidade combinados com Pilates podem te dar um corpo magro e saudável. Veja exemplo de um exercício de alta intensidade.  (link de afiliado)
• Os exercícios de Pilates trabalham o corpo inteiro e isso é ótimo para desenvolvimento dos seus músculos.