Tapetes e tatame para Pilates

Quando Joseph Pilates criou o método Pilates, os tapetes que eram utilizados nas suas aulas eram bastante grossos, feitos em algodão ou couro, mas com alguma rigidez, que garantiam o conforto e o amortecimento necessário durante os exercícios de maior mobilidade.

Os tapetes destinados ao Pilates matwork (de solo) são vendidos em vários tamanhos, cores e espessuras, o que por vezes torna difícil a escolha na hora da compra. O tapete deve ser firme e promover algum amortecimento, garantindo que os exercícios sejam confortáveis de serem realizados (mínimo 12mm de espessura). Comparativamente ao tapete de yoga, por exemplo, o tapete de Pilates é muito mais grosso. O tapete de Yoga normalmente não ultrapassa os 6 mm de espessura, mas as necessidades de amortecimento durante a atividade são bem diferentes.

Em alguns movimentos de Pilates o aluno deverá rolar sobre as costas, e por isso, o tapete deverá ser bastante macio, ou o aluno sentirá dor sobre os pontos ósseos, como por exemplo, joelhos e coluna.

Os tapetes devem ser feitos em PVC, borracha ou material ecofriendly que forneça boa tração e que não seja escorregadio em caso de transpiração excessiva.

As sessões de Pilates incorporam um trabalho de chão que exige que o aluno deite em decúbito dorsal (sobre as costas) ou em decúbito ventral (de barriga para baixo). Por isso, o tapete precisa ser suficientemente longo para caber todo o corpo e macio o suficiente para garantir que a realização dos exercícios seja confortável.

Material

Os tapetes mais baratos infelizmente são feitos em PVC. Essa substância contém ftalatos e outros compostos prejudiciais para os seres humanos, animais e o meio ambiente.

O odor forte de um vinil ou produto de plástico macio é na maioria das vezes feito de substâncias químicas nocivas. É o mesmo cheiro que se sente dentro de um carro novo, ou o cheiro desagradável de uma cortina de chuveiro de plástico (novo).

Outra precaução é que a maioria desses tapetes baratos é feita na China, onde em alguns dos seus produtos de espuma têm sido encontrados compostos tóxicos adicionais, tais como chumbo e cádmio.

O problema de o material ser em policloreto de vinil (PVC) é porque consiste em um  plástico duro usado no encanamento para água potável e em materiais médicos. Um ftalato em particular, dietilhexil ftalato (DEHP) é um imitador hormonal. A fabricação ou queima de PVC libera substâncias químicas tóxicas, como as dioxinas e mercúrio, prejudiciais para nós e mortais para as aves e outros animais de pequeno porte.

O PVC é derivado do petróleo e, portanto, não é um produto sustentável. Enquanto a fabricação de PVC e da lixiviação de ftalatos causa danos ao meio ambiente, em comparação, Ella não é tão prejudicial quanto a fabricação de papel e muitos metais.

A boa notícia é que existem alternativas que são seguras para nós e para o meio ambiente, e custam apenas alguns reais a mais. Essas opções incluem tapetes feitos de TPE, borracha e algodão.

Lembre-se que também não é recomendável o uso de tapetes feitos de fibras naturais, tais como, o sisal, coco ou cânhamo, pois tendem a escorregar e não oferecem amortecimento significativo.

Medida padrão: 61cm x 183cm

 Benefícios dos Exercícios

A realização dos exercícios de Pilates em tapete adequado para a prática permite que o corpo esteja:

• Em correto alinhamento postural
• Sinta-se confortável
• Não sinta a pressão sobre pontos ósseos salientes, como por exemplo, a coluna, quadris, ombros ou joelhos
• Estável e seguro em tapete que não seja escorregadio e que permita a liberação de suor pelo corpo
• Seguro por não estar exposto a substancias tóxicas, frequentemente encontradas em alguns tipos de tapetes de baixa qualidade